不想承受之重

       每年到了 5,6  月份, 克莉絲的公司的福委們開始辦理公司年度體檢事宜,  身為員工的我們, 每年可定期撿查一下,好 知道身體每年為公司折舊的狀況如何  ^^ .  通常公司在1個多月前在電腦公告欄中宣佈確切的檢查日期,  提醒大家.  每每公佈時,  克莉絲部門的同事們, 就開始有減肥聲浪一 一浮現, (通常當然都是女同事嚷嚷), " 過重" - 對每個年齡層大部份的女人而言,  真的是生活中不想承受之"重" 阿!
       提到"減重", 克莉絲也算是很有經驗的好戰份子, 從大學時清純女到成為職場上熟女.  "減重" 議題克莉絲奉為  "革命尚未成成功, 同志仍需努力...生活中不能放棄的使命之一" .  克莉絲因為是易胖體質,  雖然沒真正大胖過,  但總是保持圓的體型 , 即使克莉絲一直都持續運動習慣,  對身上的肉是越來越結實,體重無大改變情況真的很 無奈...,  而所試過減重的方式: 從古早喝優酪乳加綠茶粉,, 吃蛋減重,   吃蘋果減重,  紅酒起司減重 , 用減肥香皂洗澡 , 搽辣椒霜各式各樣只要不是傷身的克莉絲都熱衷進行活體實驗, 但效果有限, 且復胖機率高,  直到........去年體撿前的3個月,  克莉絲發現裙子越穿越緊, 而磅秤上重量數值呈現緩步上升曲線,  克莉絲下定決心再一次進行減重計畫.  之前因為看到公司秘書減重效果顯著, 於是詳細詢問其過程及方法, 確定是安全無害方式後, 開始這項長期計畫, 心中暗自設定公司體撿日為減重驗收日.
      基於減重若採單打獨鬥式容易失敗, 加上克莉絲的上司也一直想減重,苦無行動力, 於是相約號召幾個 想減重同事共赴盛會 , 一同執行打擊肥肉共同目標,  一同減重彼此除可相互督促外,  因著人性之中有某種競爭本質, 會不想成為最沒效果的那一個而努力這過程.  我們這次採減重方式, 主要就是 "澱粉減重法",  即將所攝取的澱粉量降到最低, 其實要一日內完全不吃澱粉類食物是不可能, 但可改變飲食時間及次序, 克莉絲檢視自己三餐的飲食習慣後, 將主要澱份類食物移到白日進食 ,晚餐也做較大的改變,  飲食順序改成, 先水果類-; 再喝一大碗湯,  接著青菜類一大碗; 最後肉類隨意吃, 但料理方式仍以清淡為主 ( 通常克莉絲吃完前面三樣就有飽足感, 肉類也吃不了太多),  這樣的飲食程序大家應該不陌生, 因為吃西餐的習慣就是這樣 , 但許多人吃中餐時無法按此程序, 其中一個重點 : 在晚餐時不要吃澱粉類(麵 or 飯). 這改變讓克莉絲 "減重" 的期間, 體重開始慢慢下降 .(很緩慢的)


        對克莉絲另一改變重點是 : 是每日喝大量的水 約2000 cc ,,  之前克莉絲每日的喝水量很少, 一方面是工作在忙時完全忘了喝水, 再來因為怕喝太多水會常跑廁所, 就喝的少. 剛開始每日喝這麼多的水, 除了常跑廁所外, 還會懷疑體重還沒減下來因身體喝水喝到水腫而胖 ! 事實證明是不會的, 多喝水幫忙身體代謝加快.  且每日定時勤做體重的記錄, 好在克莉絲家中的磅秤, 增減幾百克都看的出來, 若少100 克, 都可以讓克莉絲感受到達到成果的樂趣並加增持續執行的力量, 在運動方面除保持原來習慣, 克莉 絲在那3個月減重期有刻意多增加一點點運動次數, 從每週一次游泳改成兩次,  從悠閒蛙式到較費力的自由式, 只為了多消耗卡路力.
         努力執行3個多月,去年的體檢驗收日猜猜看克莉絲瘦身幾公斤 ?  (當然不能跟電視做見證的減重者相比, 但這可是克莉絲試過各種減重方法減的最多的一次)除了達成瘦身目標外, 體檢的一些數值(膽固醇), 由紅翻黑, 完全在標準值內, 這真是始料未及的驚喜禮物,  有過減重經驗的人一定更好奇, 克莉絲過了一年多到底有沒復胖 ?  嚴格說還是有一點點啦!, 約 600- 700 公克,  如何維持體重? 就是持續"減重期"所養成的飲食習慣, 雖然也會常碰到與朋友或家人聚餐吃好料時後,  現在的克莉絲學會選擇 "對" 的食物進入胃中, 有些同事覺得克莉絲的人生會不會太辛苦 ? 放棄太多美食  ?
        克莉絲覺得"美食" 與 "體重"  對女人而言就像一個秤的兩端, "平衡點"是每個人自己來決定的, 隨時都可調整的, 不用跟別人比的.